2025.06.04

🐱猫が急に走り出す「猫の夜中の運動会」はなぜ起きる？

necobiyori

「夜中に突然、猫がダダダッ！と走り回るのはなぜ？」
猫と暮らしていると、深夜や早朝に突然スイッチが入ったように走り出す”謎の行動”に驚いた経験、ありませんか？この現象、実は多くの猫に共通する「ズーム行動（猫の運動会）」と呼ばれるものです。
今回は、このズーム行動の理由と、猫の本能・ストレス・飼育環境との関係を、猫の行動学の視点からわかりやすく解説します。

🐱まずはクイズに挑戦！

🎯 クイズ：猫が突然走り回る「ズーム行動」が起きる主な理由はどれ？

1️⃣ 寝ぼけているから
2️⃣ 飼い主を驚かせるため
3️⃣ 本能的な運動衝動とストレス発散
4️⃣ 幽霊を見ているから

答えは記事の最後で発表します！

Contents

結論
なぜ猫は夜に急に走り出すの？
- ズーム行動とは？
猫がズーム行動をする5つの理由
対策と予防法
注意が必要なケース
📝 まとめ

結論

猫が急に走り出すのは、本能による狩猟欲求の発散や、ストレス・エネルギー過多の解消が主な理由です。

なぜ猫は夜に急に走り出すの？

ズーム行動とは？

「ズーム行動」とは、猫が突然猛スピードで走り出したり、ジャンプを繰り返したりする行動のこと。別名「夜中の運動会」「深夜テンション」などとも呼ばれ、特に夜〜明け方にかけてよく見られます。

ねこ先生

ズーム行動は病気ではなく、自然な行動ですにゃ。ただし、頻度や激しさが極端な場合は、ストレスや運動不足のサインかもしれませんにゃ〜

猫がズーム行動をする5つの理由

原因	解説
① 本能の狩猟行動	猫は元々夜行性で、獲物を狙って突進する習性があります。その名残として、突発的にエネルギーを放出することがあります。
② 日中のエネルギー余り	飼い主が日中不在で寝てばかりの猫は、夜になるとエネルギーが有り余って暴走モードになることも。
③ ストレス発散	環境の変化や退屈さがストレスになり、走ることで解消しようとすることがあります。
④ 運動不足	十分に遊んでもらえない猫は、自主的に運動会を開催して運動量を補おうとします。
⑤ 習慣化	若い頃に頻繁に運動していた猫は、それが習慣となり定期的にスイッチが入るようになります。

対策と予防法

夜のズーム行動は自然なものですが、生活への影響が大きい場合は、以下のような対策を試してみましょう。

対策	詳細
🧸 適切な遊びの時間を確保	夜ごはん前や寝る前にしっかり遊ぶことで、エネルギー発散＋満足感を得られます。
🍖 食後にリラックスできる環境を	食後は寝やすくなるため、猫ベッドやお気に入りの場所を整えましょう。
🛏 飼い主の睡眠環境を守る工夫	ドアを閉める・別室で寝る・寝室におもちゃを置かないなどの工夫で被害を最小限に。
😺 知育玩具の導入	おやつを探すトイなどを日中に使って、退屈対策をしましょう。

注意が必要なケース

以下のような場合、単なるズーム行動ではなく健康上の問題やストレスの可能性があります。

頻繁すぎる（1日に何度も、毎日激しい）
鳴き声をあげながら走る
走った後に呼吸が乱れすぎる
他の猫や人に攻撃的になる

気になる場合は早めに動物病院へ相談を。

📝 まとめ

猫の夜のズーム行動は、本能とストレス発散の自然な現れ。
とはいえ、飼い主の睡眠や猫の健康に影響が出るようなら、対策は必要です。
しっかり遊んで、心も体も満たされた猫ライフを送りましょう！

【🎯クイズの答え】

🎯 クイズ：猫が突然走り回る「ズーム行動」が起きる主な理由はどれ？

答えは…3️⃣ 本能的な運動衝動とストレス発散

ねこ先生

猫は元々、夜行性のハンターとして暮らしてきた動物。そのため、獲物を追いかけるような「狩猟本能」が根深く残っています。
家の中で暮らす猫は、日中の運動量が不足しがちなので、夜になるとその本能やエネルギーを一気に爆発させて走り回ることがあるのです。
また、環境の変化や退屈、ストレスが溜まっていると、それを発散する手段として突然走り出すことも。
このような「ズーム行動」は、猫にとって自然な感情のはけ口と言えます。